HARMÓNIA TELA A DUŠE:

40-dňová VÝZVA!

Rozpohybuj telo,

objav svoju vnútornú silu,

a raduj sa zo života každučký deň!

Začíname už 13.novembra 2018.

Moje harmonické JA 

do Vianoc

Stále sa niekam ponáhľaš? Nestíhaš? Máš pocit, že dni idú veľmi rýchlo?

Ak áno, si na správnej adrese!

Pomaličky spomaľ. Veď život je dar! Je to jedno nádherné čarovné miesto.

A je len na nás ako ho budeme vnímať. Ako ho budeme žiť! Poď spolu s nami rozžiariť každý svoj deň väčšou vnútornou pohodou, spokojnosťou, vďačnosťou. Poď spolu s nami objavovať krásu všade navôkol. Spomaliť, rozkvitnúť a zamilovať sa do svojho JA :-).

Čo Ťa vo výzve čaká?

Online cvičenia Jogy a Pilatesu pre pokojnejšiu myseľ a viac energie.

40-dňový prepracovaný program pre harmóniu tela a duše.

Meditácie a videá na rozžiarenie tvojho JA a pre vyššiu spokojnosť v srdci.

Čo ti výzva prinesie?

  • Viac harmónie a úsmevu
  • Viac sebalásky
  • Zdravší chrbát
  • Vyššie sebavedomie
  • Lepšie držanie tela
  • Stratu nadbytočných kilečiek
  • Vnútorný pokoj
  • Plnohodnotnejší život
Idem do toho!

Ako výzva funguje?

40 dní

Čaká ťa 40 nádherných dní plných sebaobjavovania. Každý týždeň bude mať svoj zámer - tému, ktorá nás bude posúvať vpred. Tešiť sa môžš na témy: telo a jeho prijatie, vďačnosť, sebaláska, sebavedomie, prijímanie vs. dávanie, koncentrácia, dôvera a viera.

sebaláska

5x týždenne cvičenie

Telu doprajeme zdravý pohyb v podobe Jogy a Pilatesu. Stačí ti do 30 minút denne! Naučia ťa viac vnímať svoje telo, dych a spomaliť. Sú veľmi prínosné pre zdravý chrbát, držanie tela a celkovú spokojnosť so sebou. Pomôžu i pri formovaní postavy, či naladení sa na krásny deň. Sú vhodné pre začiatočníkov i pokročilých. Všetko v online podobe, s top trénerkami s dlhoročnou praxou.

Meditácia na každý týždeň

Každý týždeň ťa čaká jedna vedená meditácia, pri ktorej budeš mať možnosť ponoriť sa viac do seba. Ak si ešte nikdy nemeditovala, nemusíš sa obávať, budú to veľmi jednoduché a príjemné meditácie, ktoré ti dodajú pozitívnu energiu a chuť do života. 

Veľa motivácie, podpory a tipov k zdravému stravovaniu

Môžeš od nás očakávať pravidelné emaily plné motivácie, tipov a dobrej nálady. Zdravé telo a myseľ sú jednoznačne prepojené so zdravou stravou, preto môžeš očakávať i množstvo fit receptov. Taktiež sa budeme navzájom podporovať vo výzvovej skupine na Facebooku.

Na takúto výzvu som čakala. PRIHLASUJEM SA!

Vo VÝZVE sa budeš stretávať s:

Andrea Peniaková
Andrea Peniaková
inštruktorka cvičení Pilates a Mindfulness Yoga

Okrem toho je Andrejka inštruktorkou aj cvičení Gravid Yoga či BabyBalance, ktoré je určené pre maminy s deťmi do 3 rokov. Zacvičiť si s ňou môžeš naživo v Bratislave, alebo v online fitku Fitshaker.sk. Vo výzve ťa bude sprevádzať pri cvičeniach Pilatesu, Mindfulness Yogy, pri meditáciách, ale i pri krásnych videách pre tvoj osobnostný rast. Jej dlhodobé životné motto je: “Buďme vďační za to čo v živote máme, zatiaľ čo pracujeme na tom, čo chceme zmeniť a zlepšiť”.

Nikol Chovancová
Nikol Chovancová
inštruktorka cvičení Power Yoga

Jogínka, ale aj mamička, ktorá miluje život, tanec, cestovanie, inšpiratívne knihy a zdravý životný štýl. Už viac ako 10 rokov sa aktívne venuje joge a svoje skúsenosti odovzdáva ďalej ako učiteľka power jogy a gravid jogy. Pravidelne sa zúčastňuje workshopov na duchovný rast a rozvoj osobnosti. Venuje sa tiež rôznym formám meditácie a ženským kruhom, ktoré odkrývajú skutočnú podstatu ženy ako bohyne. Vo výzve si s ňou zacvičíš jogu, zrelaxuješ pri meditáciách a vpred sa posunieš pri jej videách na osobnostný rast.

Chýbať nebudú ani takéto recepty, ktorými ťa budeme zásobovať...

MŇAM, chcem sa prihlásiť

Navyše, zapojením sa do výzvy hráš o skvelé ceny!

  1. Hlavná výhra: Wellness pobyt v hoteli Pieris*** pre 2 osoby na 2 noci s polpenziou, voľným vstupom do hotelového komplexu Wellness Pieris a voľný vstupom do wellness komplexu AQUA & KIDS´& SAUNA Paradise v neďalekom Grand hoteli Permon****   - Ľubica Z.
  2. Vstup do Aquacity Poprad v hodnote 68 € - Linda R.
  3. Rozmaznávajúci set od Mark scrub v hodnote 45 € pre 3 výherkyne - Denisa F., Andrea B. a Dashka R.
  4. Balíček prírodnej kozmetiky Dulcia v hodnote 35 € pre 3 výherkyne - Jana S., Lujza M. a Jarka
  5. Zmes esenciálnych olejov Christmas Spirit v hodnote 32 € - Danka J.
  6. Denník 101 dní vďačnosti a plagát Myseľ je od I Can Academy všetko v hodnote 20,90 € - Veronika M.
  7. Harmonizujúci balíček od Teamarket v hodnote 17,90 € - Roman D.
  8. Minerálny náramok zložený z krištálu, ruženínu a achátu v hodnote 14 € - Veronika B. M. 
Aj ja chcem hrať o skvelé ceny

PS: Výhercom by mala prísť informácia o výhre emailom. Ak si myslíš, že si to ty, skontroluj si prosím aj SPAM.

Výzva je určená pre:

  • ženy všetkých vekových kategórií
  • pre začiatočníkov i pokročilých v cvičeniach Yoga, či Pilates
  • ženy, ktoré chcú každé ráno vstávať s úsmevom na tvári
  • ženy, ktoré hľadajú v živote rovnováhu
  • ženy, ktoré chcú odstrániť bolesti chrbta
  • ženy, ktoré majú stresovú prácu a potrebujú spomaliť
  • ženy, ktoré sa neboja výziev a chcú rozžiariť svoje JA
  • Pre mňa

Koľko ma to bude stáť?

Fitshaker PREMIUM členovia majú výzvu zadarmo. Členstvo stojí 7,90 €/mesiac


Za túto sumu od nás členovia dostávajú:


  • 40-dňový prepracovaný plán pre harmóniu tela a duše
  • cvičebné videá yogy, mindfulness yogy a pilatesu s profesionálnymi trénerkami
  • vedené meditácie od skúsených lektoriek
  • rady, tipy, motiváciu emailom niekoľkokrát týždenne
  • prístup do špeciálnej Facebook skupiny o výzve
  • úplne nové cvičebné videá, ktoré doteraz neboli na Fitshakeri zverejnené
  • neobmedzený prístup k ďalším viac ako 300 cvičebným videám na Fitshakeri
  • výber z 16-tich ďalších druhov cvičení popri výzve
  • prístup k archívu stravovacích videí a webinárov
  • možnosť osobného poradenstva cez e-mail
  • zdravé tipy a triky ako odmena po odcvičení videa
  • až 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí
  • podporu a motiváciu od celého Fitshaker tímu, aby si vydržala až do konca
  • DARČEK: Ebook plný zdravých receptov na vianočné a silvestrovské dobroty (pošleme ti ho presne na Mikuláša 6.12.2018)

Chcem sa prihlásiť do výzvy

Aké ohlasy majú cvičenia na Fitshakeri?

“Podarilo sa mi zmeniť samú seba (váhovo, výzorom, ale hlavne pozitívnym myslením) a nainfikovať aj môjho drahého niečo so sebou robiť. To ako som sa zmenila si všimlo moje okolie, a hlavne to vidím ja a to ma teší najviac. Rada by som poďakovala Vám všetkým za príjemný štart do môjho nového JA :)"

JankaTrnava

“Je to skvelý nápad, program a ľudia, čo ste ho realizovali ste “zapálení” pre vec a to vidieť a cítiť. Vtedy idú veci najľahšie, prirodzene a s dostaveným úspechom :-). Predtým som sa snažila zakryť vnútornú nespokojnosť kúpou nového oblečenia a myslela som si, že ma urobí peknou. Dnes viem, že najkrajším oblečením je dobrá postava a spokojnosť sama so sebou."

DenisaPrievidza

„Už po prvých dňoch som sa začala cítiť oveľa lepšie, prestal ma bolieť chrbát, cítila som obrovský príval energie a dobrej nálady. Mala som samé pozitívne myšlienky. Bolo to úžasné. Myslím, že práve na tomto pocite som začala byť postupne závislá :-)“

JankaBratislava

Nesplní výzva tvoje očakávania? Budeš ju mať zadarmo!

POZOR! Prihlasovanie sme predĺžili dnes do 16:00

Neváham a idem do toho!

Výzva začína na Svetový deň dobrosrdečnosti (13.11) a trvá do Vianoc.

Daruj si najkrajší vianočný darček - svoje rozžiarené JA!

Chcem sa obdarovať

Táto VÝZVA je presne to, čo hľadám. Cítim, že sa potrebujem utíšiť, zbaviť sa bolestí chrbta a začať žiť plnohodnotnejší život.

Prihlásením sa prejavujem súhlas so spracovaním osobných údajov, teda e-mailu podľa Pravidiel ochrany osobných údajov